オンライン特別クラス『頭から繋げるピラティス』トップダウンアプローチ　Hiroko Horii

一般的にピラティスでは、足元の安定から全身へと動きをつなげる“ボトムアップ”の考え方が用いられます。

本クラスではそれに対し、「頭部から全身へつなげる」というトップダウンの視点を取り入れます。

頭部の位置や感覚は、バランスや姿勢制御に大きく関わる重要な要素です。

そこに呼吸を組み合わせ、神経系へアプローチすることで、筋肉の過剰な緊張が整理され、動きの質が変化していきます。

無理に整えるのではなく、神経と身体のつながりを再構築することで、自然に整っていくプロセスを体験していただきます。

【クラス内容】

・頭部の感覚を高めるワーク

・頭部／肩甲帯／胸郭の関係性と連動性の理解

・頭位から整える姿勢コントロール

・無駄な力みを減らし、効率を高める動き

・足主導（ボトムアップ）と頭主導（トップダウン）の使い分け

【開催概要】

日時: 5月11日(月) 20:00-21:30 (1週間録画視聴付)

場所: オンラインzoom

講師: Hiroko Horii

参加料: FOP&PMONY月謝会員3,300円

　　　  会員以外5,500円

        * 録画視聴のみ可能(事前予約要)　

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