ピラティスオンラインスタジオ

フリーダムオブピラティス

オンラインピラティス

あなたの未来が輝くピラティス”

Freedom of Pilatesはすべての方に
ピラティスの本来の素晴らしさをお届け致します。

初心者の方は指導力の高いインストラクターと一緒にピラティスを始めましょう。
経験者の方も是非、今まで知らなかったピラティスのさらなる素晴らしさに出会ってください。

オンラインピラティス Freedom Of Pilates フリーダムオブピラティス Spring 2023 events

春の無料体験期間 5月21日（日）～5月31日（水）

春の無料体験期間！

Freedom of Pilatesのレッスンは、カラダの正しい使い方・動かし方に重点をおいたレッスンで 一回でもカラダの変化を体感していただけます。 知識と経験が豊富なインストラクターだからこそ可能な、大切なことがどなたにでもわかりやすいレッスンです。 日々の生活にピラティスを取り入れることがどれほど日々の生活を活性化させるのか、この機会にぜひご体験下さい。

Yoshinori Ito

ディレクター

“大切なことをわかりやすく”

Freedom of Pilatesはオンラインスタジオだからこそ、日本や世界で活躍する経験豊富なインストラクターのレッスンをご自宅で受けることができます。(Zoomを使ったオンラインクラスです。)

大切なことをわかりやすくお伝えする
カラダが変わることを体感できるレッスンです。

“移動がないからできる本当に生活リズムに合ったレッスン”

朝一番、ピラティスで心とカラダを整えて爽快な気分で1日をスタートしたり、1日の終わりにピラティスで心とカラダをリラックスさせてぐっすり眠れるのはオンラインピラティスだからこそ！

みなさまの運動習慣だけでなく、運動習慣もサポートするのがFreedom of Pilatesです。

PLANS & PRICING

オンラインピラティス

オンライン受け放題月謝

全てのコマが受講可能

マンスリーフリー

6,900円（税込）

月曜～金曜早朝基礎

クラスマンスリーフリー

3,800円（税込）

各種回数券

初回お試しチケット 1回券 : 880円 (税込) （翌月までに月謝入会キャッシュバック）

１回券：1,980円（税込）
１か月間有効

３回券：4,950円（税込）
１か月間有効
（翌月までに月謝入会
キャッシュバック）

５回券：6,600円（税込）
２か月間有効

※回数券のご購入、月謝の手続きは、STORES株式会社が運営するオンライン決済のCoubicサイトでの手続きになります。購入時に利用可能なクレジットカードはVISA /MasterCard /AMEX /JCB /Dinners Club /DISCOVER です。

“ピラティスはあなたのためにある”

オンラインピラティス

カラダが整うと心も整います。

カラダを動かし、緊張とリラックスのバランスが整うと毎日のいろいろな出来事に向き合う気持ちの余裕も生まれます。毎日でも気軽に受けられるオンラインピラティスならあなたがあなたと向き合い、あなたらしく生きる生活をサポートすることができます。

freedomofpilates

🌟春の無料体験期間実施中🌟 2020年

🌟春の無料体験期間実施中🌟

2020年のFreedom of Pilates 創立時からのメンバー Atsuko @atsukohuss_pilates 💫

世界のピラティス資格の中でも国家資格となっているオーストラリア、その中で一番高いと言われるAdvanced Diplomaを持ち、Balanced bodyのマスタートレーナーでもある。シンガポール在住✨

科学的根拠に基づいた予防医療の観点からもピラティスを研究。自身のインスタグラムでは簡単に行えるエクササイズもご紹介しています。

Freedom of Pilates では、全身をバランスよく動かすフローピラティスをお届け💪🏻

体験期間には
🌟本日5/29(月)9:00-9:45のクラス
を担当します。

爽やかな笑顔と聞き取りやすい明確なリードで、無理なく気持ちよく動いて行きましょう。

Atsuko があなたのご参加をお待ちしています😊

#atsuko @atsukohuss_pilates
#ピラティスマスタートレーナー
#トップインストラクター

#オンラインピラティス
#マットピラティス
#フローピラティス
#健康寿命
#運動効果

🌟春の無料体験期間実施中🌟 元劇

🌟春の無料体験期間実施中🌟

元劇団四季🧙‍♀️インストラクターMasahiko @masapilates

劇団四季で活躍していたころ、自身のカラダのメンテナンスのためにピラティスを始めたMasahiko。
舞台をあとにしたMasahikoが選んだのはピラティスインストラクターの道でした。

ピラティスを通してたくさんの人に出会う中、カラダがより良く動けることの可能性、そして人生における健康の大切さに気づく。

現在は東京の自身のスタジオで、プライベートセッションとグループレッスンを通じて多くのクライアントの方の健康なカラダづくりをサポートしています😌

ピラティスインストラクターとして、イクメンとして多忙な毎日を送るMasahiko。Freedom of Pilatesでは本日、5/27土曜日8:30amから50分、丁寧な指導で呼吸と初級のクラスをお届けします。　
この爽快なクラスで素敵な週末を始めましょう😊✨

肩スッキリ姿勢改善。
巻き肩や猫背姿勢になりやすい方がスッキリ伸びやかな姿勢になるよう全身を動かします。

明るく優しい笑顔と流石は元舞台俳優と言う透き通る声が心地よい🌿

Masahikoがあなたのご参加をお待ちしています😊

#オンラインピラティス
#マットピラティス
#ピラティス初心者
#ピラティスインストラクター

#気持ちいい朝
#朝ピラティス
#土曜日の朝
#ピラティス

🌟春の無料体験期間実施中🌟

ミュンヘン在住🇩🇪
ピラティスマスタートレーナー&ロルファー
Hiroko @hiropilates 💫

カリフォルニアでマリジョセ・ブロム氏からピラティスを学び、ドイツではロルフィングのプラクティショナーの資格も習得したHiroko は深いカラダの知識をもっています。

オンラインクラスでは、幼いころからバレエで培ったしなやかで美しい動きと豊かな表現力で、わかりやすくリード致します。

筋膜からアプローチするセルフマッサージも取り入れたピラティスxロルフィング=Hirokoクラス😊

無料体験期間の担当は
🌟本日、金曜 22時からおやすみピラティス
少し遅めの時間ですが呼吸を深めて自律神経を整え、ストレッチでカラダを緩め、週末を有意義に過ごすためにぐっすり眠れるクラスです。

Hiroko があなたのご参加をお待ちしています😊✨

#hiroko @hiropilates
#ピラティスマスタートレーナー
#トップインストラクター
#ロルファー

#オンラインピラティス
#マットピラティス
#ストレッチ
#ロルフィング

🌟春の無料体験期間実施中🌟

機能美を追究✨
オランダ🇳🇱在住インストラクターMasayo @masayo.nl

元国際線CA。
CA時代は、心身を整えるためにヨガを行っていたMasayo。出産を機にピラティスを始め、自身のカラダの変化の素晴らしさからインストラクター資格を取得。

現在はオランダで呼吸のトレーニング、体の使い方を学び続けながら、ピラティスだからこそ引き出される美しさ、機能美を追究しています💪🏻

Freedom of Pilates では時差の関係で夜🌜にレッスンをお届け💫

無料体験期間には
🌟本日の夜21:00-21:45 初級クラスを担当
呼吸に集中しながら感じることを大切に
内側から美と機能を引き出すピラティス

“私がピラティスで私のカラダを変えてきたから、カラダの可能性を信じることができる”

あなたもMasayoといっしょにカラダの可能性を引きだしてみませんか😊

Masayoがあなたのご参加をお待ちしています😌

#ピラティス
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#マットピラティス
#ピラティス女子
#ピラティス男子
#ピラティス初心者
#ピラティスインストラクター

#機能美

運動習慣を付けたい方はその前に！

運動習慣を付けたい方はその前に！

エクササイズが安全に気持ち良く出来るコツがあります☝️(それなら続けられそうですよね😊✨)

普段運動していない方で力を入れると首、肩ばかりに力が入ってしまうと方とても多いです。でもそれだと気持ち良く動けなさそうですよね😬

ポイントは2つ
1. 首の後が伸ばせるか☝️
2.伸ばしたまま動けるか☝️
この２つが出来ているだけで安全性と効果をかなり上げることが出来ます。苦痛じゃなければ継続もしやすくなりますね😊✨

フリーダムオブピラティス『春の無料体験期間』は5/31まで！

2020年のオープン当初から国内外で活躍する世界レベルのインストラクター達と協力し、オンラインでも正しくピラティスの本質を広めてきたフリーダムオブピラティスを体験いただけるチャンスです。
なかなか見つけることが難しい世界レベルのインストラクター達の効果的でわかりやすいクラスを、「家から出ずに」「日本中どこからでも」受けることができます。
皆様もこの機会にピラティスの楽しさ、カラダの変化を実感して下さい。
そんなフリーダムオブピラティスがある生活を、なんと11日間の間、すべてのレッスンを無料で体験して頂けます。
この機会を是非お見逃しなく！

フリーダムオブピラティス『春の無料体験期間』
5月21日(日)～5月31日(日）期間
通常レッスン無料開放!受け放題です✨

プロフィールのリンク→ @freedomofpilates から期間中の体験パスを受け取り(200円と表示されますが、課金はされませんのでご安心下さい)、ご希望のクラスを予約してご参加ください。
＊無料期間外のレッスンにはご参加いただけませんので、ご注意ください。
春の無料体験期間は5/21-5/31

平日6:30am, 月曜9am, 火曜7:15, 木曜9am, 日曜9am Yoshinori
@thephysicalenlightenment

金曜10pm
Hiroko
@hiropilates

火曜9pm
Atsumi
@dorys_pilates11

5/24 21時
Yoshinori

5/24、5/3、 9am
Kanako

@exhale_inhale_kanako
5/25 21時　

Masayo
@masayo.nl
5/27 8時半　

Masa
@masapilates

5/29 9時　
Atsuko
@atsukohuss_pilates

5/31 21時
Yusuke
@yusuke_t_a

となっております。

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#世界レベル
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#ピラティス最高
#ピラティス好きな人と繋がりたい
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#ピラティスの本質
#ピラティス呼吸
#ピラティス哲学

🌟春の記念無料体験受け放題🌟 Free

🌟春の記念無料体験受け放題🌟

Freedom of Pilates オンラインスタジオ創立者&ディレクター　Yoshinori @thephysicalenlightenment

ニューヨークのピラティス氏のオリジナルスタジオでの指導経験をもち、ニューヨークの世界的指導者たちからの信頼も熱いピラティスインストラクター💫

大事なことがわかりやすく、動きやすいクラスが大好評‼︎

🌟月〜金 6:30-7:00am 基礎と伸張💫

🌟火)7:15-8:00am 初級
🌟木曜9-9:45am 初級

🌟日曜9:00-9-45am おまかせピラティス

Yoshinori があなたのご参加をお待ちしています😊✨

無料体験受け放題✨詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください💫
@freedomofpilates

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#ピラティス初心者 #ピラティスインストラクター
#ピラティス女子 #ピラティス男子

🌟春の無料体験受け放題🌟

インストラクターKanako @exhale_inhale_kanako 💫

アメリカの大学でダンス、心理学を学び、医療コーディネーター兼通訳として働いていたころ激務で人生初の腰痛になり、ピラティススタジオに通い始めたKanako。

一度のリフォーマーレッスンで魔法のように腰痛がなくなった体験が忘れられず、サンフランシスコMNTスタジオのエレイン・ヘイズ氏に師事し資格を取得💪🏻

現在、MTNピラティススタジオ、そしてオンラインでプライベートセッション、グループセッションを行っています。

無料体験期間には
🌟本日と5/31(水)9:00-9:45 初級ピラティス
呼吸に合わせて身体を気持ちよく動かすクラスを担当します。

“身体が縦に気持ちよく伸びていく感覚の「種植え」のお手伝いができれば幸いです！”

あなたもKanako と気持ちよーくカラダが伸びる心地よさを感じてみませんか💓

Kanakoがあなたのご参加をお待ちしています😊

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#腰痛予防
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Yoshinoriの特別クラスはいよいよ明日、朝10:15am〜11:15am！　

『Yoshinoriと学ぶピラティス～安全で効果的な前屈～』

#Repost @thephysicalenlightenment with @use.repost
・・・
ピラティスは止まらない
ピラティスは動き続ける
ゆっくり動いても
早く動いても
身体の全てが動き続ける

『Yoshinoriと学ぶピラティス～安全で効果的な前屈～』
1週間録画視聴付き（＊録画視聴のみの場合も回数券ご購入後にレッスンのご予約が必要です。）

5/21(日) 10:15‐11:45am　料金：月謝会員様2,300円、会員様以外4,500円
(ご予約の際、専用回数券をご購入下さい。)

前屈は、本来立っている状態から床に手を付く前屈、または座ってつま先を触る前屈のいずれも、体の後ろ全体が均等に伸びる感覚が大切です。
痛みを感じたり、伸びが感じられない場合は、微妙なカラダのズレが原因かもしれません。
この特別クラスでは、ピラティスの代表的な前屈のエクササイズであるスパインストレッチやソー、ロールオーバーを中心に、これらのエクササイズのポイントと痛みを感じたり、伸びが感じられない原因となりやすい体のズレの対処法を体感しながら学んで行きます。

お申し込みは下記のアカウントプロフィールからどうぞ。
@freedomofpilates

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#フロー

フリーダムオブピラティス『春の無料体験期間』が明日よりスタートです！

2020年のオープン当初から国内外で活躍する世界レベルのインストラクター達と協力し、オンラインでも正しくピラティスの本質を広めてきたフリーダムオブピラティスを体験いただけるチャンスです。
なかなか見つけることが難しい世界レベルのインストラクター達の効果的でわかりやすいクラスを、「家から出ずに」「日本中どこからでも」受けることができます。
皆様もこの機会にピラティスの楽しさ、カラダの変化を実感して下さい。
そんなフリーダムオブピラティスがある生活を、なんと11日間の間、すべてのレッスンを無料で体験して頂けます。
この機会を是非お見逃しなく！

フリーダムオブピラティス『春の無料体験期間』
5月21日(日)～5月31日(日）期間
通常レッスン無料開放!受け放題です✨

プロフィールのリンク→ @freedomofpilates から期間中の体験パスを受け取り(200円と表示されますが、課金はされませんのでご安心下さい)、ご希望のクラスを予約してご参加ください。
＊無料期間外のレッスンにはご参加いただけませんので、ご注意ください。
春の無料体験期間は5/21-5/31

平日6:30am, 月曜9am, 火曜7:15, 木曜9am, 日曜9am Yoshinori
@thephysicalenlightenment

金曜10pm
Hiroko
@hiropilates

火曜9pm
Atsumi
@dorys_pilates11

5/24 21時
Yoshinori

5/24、5/3、 9am
Kanako

@exhale_inhale_kanako
5/25 21時　

Masayo
@masayo.nl
5/27 8時半　

Masa
@masapilates

5/29 9時　
Atsuko
@atsukohuss_pilates

5/31 21時
Yusuke
@yusuke_t_a

となっております。

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#ピラティス呼吸
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#Repost @thephysicalenlightenment with @use.repost

#Repost @thephysicalenlightenment with @use.repost
・・・
大変光栄なことにデボラ•レッスン先生の日本の唯一のリコメンデッドティーチャーとなりました。

@reachmovementhealth を通してオンラインで6月の始めと8月の半ばに、先生のプレピラティスコースが開催されます。

こちらは英語のみで僕の通訳は付きませんが😅
ご興味のある方は是非、ご参加下さい！

＃Repost @deborahlessenpilates with @use.repost
・・・
Posted @withregram • @reachmovementhealth もっと重要な情報にスワイプしてください...⁠
⁠
デボラとの初めてのライブオンラインセッションまで、もうすぐです。とってもワクワクしています。⁠
🫶🏻⁠
既に登録済みの方は、次の3つの重要なことを早めに行ってください：⁠
⁠
1. Zoomの時間を確認してください - リンクは2番目のスライドに記載されています。またはお手伝いが必要な場合はメールでお問い合わせください。⁠
⁠
2. コミュニケーションやZoomのリマインダー、リンクはオンライン教育プラットフォームを通じて送信されますので、この情報をメールで受け取ることを許可するためのチェックボックスを確認してください。または希望しない場合は、重要な情報を見逃す可能性があり、それについてはメールでお問い合わせいただく必要があります。⁠
⁠
3. Zoomのリンクを当日の前に準備してください！⁠
⁠
まだ登録していない方で、予定がある場合は、2023年5月26日に登録が締め切られることに注意してください。その日付以降は受け付けていません。⁠
⁠
すぐにデボラとオンラインでお会いしましょう！
#Repost @deborahlessenpilates with @use.repost
・・・
Posted @withregram • @reachmovementhealth Swipe for more important info ...⁠
⁠
We are getting close to our first live online session with Deborah. So. Very. Excited. ⁠
🫶🏻⁠
If you are already registered please do these three crucial things asap:⁠
⁠
1. Check your Zoom time - link is given on the second slide or please email us for help.⁠
⁠
2. We send communications and zoom reminders and links via the Online Teachable platform - please make sure you have checked the box that allows us to email you this information. Or if you'd prefer not to, know that you might miss important info and you'll need to email us for it.⁠
⁠
3. Make sure you have the Zoom link ready before the day of our zoom!⁠
⁠
If you haven't already registered and are planning to, be aware that regos will close on 26 May 2023. We won't take any more after that date. ⁠
⁠
See you online soon with the incredible Deborah!

前屈🐬 遂に今週末、開催です！『

前屈🐬

遂に今週末、開催です！

『Yoshinoriと学ぶピラティス～安全で効果的な前屈～』

前屈は、立っている状態から床に手をつく前屈や座ってつま先を触る前屈のどちらにおいても、体の後ろ全体を均等に伸ばす感覚が重要です。
痛みを感じたり、十分な伸びを感じられない場合は、微妙な体のズレが原因かもしれません。
この特別クラスでは、ピラティスの代表的な前屈エクササイズであるスパインストレッチやソー、ロールオーバーを中心に、これらのエクササイズのポイントや痛みを感じたり、伸びを感じられない原因となる体のズレに対処する方法を体験しながら学びます。

1週間の録画視聴が含まれます（＊録画視聴のみの場合も、回数券をご購入後にレッスンの予約が必要です。）

5/21（日）10:15-11:45am　料金：月謝会員2,300円、非会員4,500円
（ご予約時には専用回数券をご購入ください。）

ご予約はプロフィールからお願いします！
@freedomofpilates ☜
多くの皆様とお会いできることを楽しみにしています😊✨

＃ピラティス
＃体が硬い
＃腰痛
#腰が痛い
＃肩こり
#肩がこる
＃ストレッチ
＃前屈
＃立位体前屈
＃背骨の柔軟性

Freedom of Pilatesでも人気のインストラクターAtsukoの対面特別ワークショップの様子。

流石はバランスボディのマスターインストラクターであるだけでなく、オーストラリアのピラティス国家資格でも最高位のレベル6を取得しているAtsuko、安心感と納得感が素晴らしい。
インストラクターであれば一度は会っておきたいエデュケーターです。

そんなAtsukoから女性のカラダに必要な知識とエクササイズを学びました。

「女性の理想的なエクササイズを
産前産後ピラティスに学ぶ」

女性のカラダは、男性のカラダとはデザイン的に大きく違います。自分自身のためにも、指導する立場でも「こんなことを知らずにエクササイズをしてしまっていたのか⁉︎」と目からウロコのワークショップでした。
女性のカラダに必要なエクササイズをより効果的にするポイント、危険を避けるために知って起きたいポイントなど、産前産後のピラティスエクササイズの知識を知ることが本当に大きな差になることを痛感しました。

Atsukoは春の無料体験期間中は
5/29(月)朝9時からフローのクラスに登場します！
ご予約はプロフィールのリンクからどうぞ！
@freedomofpilates

#女性のカラダ
#女性のための
#ピラティス
#効果的なエクササイズ
#機能的なトレーニング

春の無料体験期間は5/21-5/31 平日6:30am

春の無料体験期間は5/21-5/31

平日6:30am, 月曜9am, 火曜7:15, 木曜9am, 日曜9am Yoshinori
@thephysicalenlightenment

金曜10pm
Hiroko
@hiropilates

火曜9pm
Atsumi
@dorys_pilates11

5/24、5/3、 9am
Kanako

@exhale_inhale_kanako
5/25 21時　

Masayo
@masayo.nl
5/27 8時半　

Masa
@masapilates

5/29 9時　
Atsuko
@atsukohuss_pilates

となっております
#オンラインピラティス
#マットピラティス
#春の体験レッスン
#無料体験
#ピラティス呼吸
#ピラティス哲学

Freedom of Pilatesのレッスンは、カラダの正しい使い方・動かし方に重点をおいたレッスンで

一回でもカラダの変化を体感していただけます。

知識と経験が豊富なインストラクターだからこそ可能な、大切なことがどなたにでもわかりやすいレッスンです。

日々の生活にピラティスを取り入れることがどれほど日々の生活を活性化させるのか、この機会にぜひご体験下さい。

お申し込み、ご予約はプロフィールのリンクから！
@freedomofpilates

#オンラインピラティス
#マットピラティス
#ピラティスの真髄
#ピラティス哲学
#ピラティス呼吸
#春のキャンペーン
#夏までに
#自分を好きになる
#今年こそ
#身体を整える

#Repost @thephysicalenlightenment with @use.repost

#Repost @thephysicalenlightenment with @use.repost
・・・
波のように
流れるような呼吸と
流れるような動き

カラダを正しく使えている時は
ゆっくりと
スムーズに動くことができ
いつでも止まることもできる

皆様も是非
ピラティスでカラダにとって正しい動き方
負担はかからず
力が出せる使い方
身に付けてください

5/17(水)
Atsuko対面特別ワークショップ
「女性の理想的なエクササイズを
産前産後のピラティスに学ぶ」
東京、代々木

5/21(日)
Yoshinoriと学ぶピラティス
朝10:15-11:45
1週間録画視聴付き

5/27(土)、5/28(日)
Yoshinori対面パーソナルセッション

5/21(日)〜5/31(水)
春の無料体験期間

リアルでも、オンラインでも皆様とお会い出来ることを楽しみにしております！

ご予約、詳細はプロフィールのリンクから！
@freedomofpilates

#ピラティス
#呼吸
#関節
#背骨
#猫

#Repost @thephysicalenlightenment with @use.repost

#Repost @thephysicalenlightenment with @use.repost
・・・
5/21(日)オンラインで前屈の特別クラスやらせて頂きます😊✨
それに向けて明日、5/12(土)夜9時からインスタライブやります。質問とありましたら、是非お気軽に聞いて下さい。
よろしくお願い致します😌🙏

『Yoshinoriと学ぶピラティス～安全で効果的な前屈～』
1週間録画視聴付き（＊録画視聴のみの場合も回数券ご購入後にレッスンのご予約が必要です。）

5/21(日) 10:15‐11:45am　料金：月謝会員様2,300円、会員様以外4,500円
(ご予約の際、専用回数券をご購入下さい。)

前屈は、本来立っている状態から床に手を付く前屈、または座ってつま先を触る前屈のいずれも、体の後ろ全体が均等に伸びる感覚が大切です。
痛みを感じたり、伸びが感じられない場合は、微妙なカラダのズレが原因かもしれません。
この特別クラスでは、ピラティスの代表的な前屈のエクササイズであるスパインストレッチやソー、ロールオーバーを中心に、これらのエクササイズのポイントと痛みを感じたり、伸びが感じられない原因となりやすい体のズレの対処法を体感しながら学んで行きます。

ご予約はこちらのプロフィールからどうぞ！
@freedomofpilates ☜
沢山の方とお会い出来ることを楽しみにしております😊✨

#ピラティス
#体が硬い
#腰痛
#肩こり
#ストレッチ
#前屈
#立位体前屈
#背骨の柔軟性

#Repost @thephysicalenlightenment with @use.repost

#Repost @thephysicalenlightenment with @use.repost
・・・
皆様、僕がリクエストしたワークショップが実現します！

Freedom of Pilatesでも人気のインストラクターAtsukoさんに僕がお願いした内容で対面特別ワークショップをして下さいます。
　

Atsuko:さんはバランスボディのマスターインストラクターであるだけでなく、オーストラリアのピラティス国家資格でも最高位のレベル6を取得しているシンガポール在住のインストラクターですので、素晴らしい知識をお持ちなことは間違いありません。

当日は僕も参加しますので是非、一緒にAtsukoさんから女性のカラダに必要な知識とエクササイズを学びましょう。

⭐️女性の理想的なエクササイズを
産前産後ピラティスに学ぶ⭐️
はいよいよ来週です！

女性のカラダは出産のための機能が備わっているため、男性のカラダとはデザイン的にも大きく違います。効果的に女性のカラダをトレーニングするためには産前産後のピラティスエクササイズの知識を知っていることがとても役に立ちます。

お申し込みはFreedom of Pilates プロフィールのリンクから！
@freedomofpilates

#女性のカラダ
#女性のための
#ピラティス
#効果的なエクササイズ
#機能的なトレーニング

女性の理想的なエクササイズを
産前産後ピラティスに学ぶ

女性のカラダは出産のための機能が備わっているため、男性のカラダとはデザイン的にも大きく違います。効果的に女性のカラダをトレーニングするためには産前産後のピラティスエクササイズの知識を知っていることがとても役に立ちます。

妊娠中は、体重の増加やホルモンバランスの変化などによって身体のバランスが崩れやすく、出産後は腰痛や骨盤底筋の弱りなどの問題が起こりやすくなります。産前産後のピラティスは妊娠中の女性がこのような身体の変化に対応し、出産後の回復を促すためのものです。

産前産後のピラティスは腹筋や背筋などのコア筋肉を強化し、姿勢を改善するために設計されており、腰痛の予防や改善にも効果が期待でき、日常生活の動作がスムーズに行えるようになりす。また、呼吸法も重要な要素で正しい呼吸をすることで身体の緊張を緩和し、ストレスを軽減する効果も期待できます。

ピラティスや機能的なトレーニングは、無理な負荷をかけると逆に身体に悪影響を与えることがあります。適切なトレーニングを行うことで、健康的で元気なカラダを保ち、日常生活を快適に過ごすことができます。

#女性のカラダ
#女性のための
#ピラティス
#効果的なエクササイズ
#機能的なトレーニング
#Repost @atsukohuss_pilates with @use.repost
・・・
ピラティスDay、夜のイベントでミュンヘン在住のHirokoさんと一緒にコラボクラスを担当しました。
たくさんの方にご参加いただきありがとうございました！
何より、クラスをリードしている私たちが楽しんでいる様子が伝わっていたら嬉しいです😊
@freedomofpilates

2枚目写真は
🇺🇸カリフォルニア在住の @thephysicalenlightenment
🇩🇪ミュンヘン在住の @hiropilates
そして🇸🇬シンガポール在住の私

日本、そして世界をベースにしている指導者のみなさんと一緒にコラボできるのはオンラインならではかもしれません。

以前から伝えていますが、こうして指導者同士良いものを出し合って"一緒に作り上げる"ことは共創社会では不可欠です。
これからも国や団体を超えて協力していける流れが広がっていきますように！

．

#ピラティスデー2022 #シンガポール在住 #ピラティスライフ #シンガポールピラティス #マットピラティス #マシンピラティス #オンラインピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティストレーナー #プライベートセッション #共創 #コラボ #ピラティス動画

Atsuko: 二児の母、シンガポール在住の

Atsuko: 二児の母、シンガポール在住のバイリンガル。 Balanced Body マスターインストラクター、🇦🇺ピラティスメソッドオーストラリア国家資格レベル6🦘

世界でもいち早くピラティスが国家資格として認められているオーストラリアに滞在中にPilates International Training/ Australia National Pilates Training にて、最高位と言われるAdvanced Diploma を取得しました。

リハビリにも精通し、コンディションのあるクライアントを多く持つほかにも科学的根拠に基づいた予防医療の観点からもピラティスを研究している。
障害者の社会復帰支援センターでもリハビリを目的としたピラティスを長い間、指導し続けている。

世界的なピラティス資格Balanced Bodyのマスターインストラクターでもあり、資格養成コースの指導をはじめ、資格取得中の生徒やピラティスインストラクターを対象としたワークショップ・メンターセッションなどを国際的に行っています。

【資格】☆ Balanced Body® Master Instructor ☆Balanced Body CoreAlign®　
☆Australia National Pilates Training Advanced Diploma (ピラティスメソッドオーストラリア国家資格 Level 6)

【特別ワークショップ in 東京】

女性の理想的なエクササイズを産前産後ピラティスに学ぶ

女性の身体に合ったエクササイズに必要なことや、女性独特の体のニーズに答えるための注意点を学びましょう。産前・産後のピラティスにはポイントがありますが、概要を紹介することで女性の体を整え、美しく、健康に保つためのポイントが明確になります。ポイントを掴んだ後は、マットクラスで一緒に動きましょう！

5/17（水）13時〜15:15時（2時間15分）

定員8名　各16,500円（税込）
　会場：〒1510053　東京都渋谷区代々木1-40-4 JGWビル3階
当日は動きやすい服装で、マット、水分、タオルをご持参ください。

お申し込みはプロフィールのリンクから！
@freedomofpilates

#ピラティスマスタートレーナー
#ピラティスワークショップ
#女性のためのプログラム
#産前産後ピラティス

ピラティスデー特別コラボ②Atsuko/Hir

ピラティスデー
特別コラボ②Atsuko/Hirokoに
ご参加頂いた皆様ありがとうございました！
2人とも日本ではなかなか出会うことの少ない世界でも通用するトップレベルのインストラクターです。
シンガポールとドイツ、海外在住インストラクターならではのクラスを楽しんで頂けたかと思います。

5月17日には@atsukohuss_pilates の来日に合わせて、特別ワークショップ
【女性の理想的なエクササイズを産前産後ピラティスに学ぶ】
があります😆✨

女性の身体に合ったエクササイズに必要なことや、女性独特の体のニーズに答えるための注意点を学びましょう。産前・産後のピラティスにはポイントがありますが、概要を紹介することで女性の体を整え、美しく、健康に保つためのポイントが明確になります。ポイントを掴んだ後は、マットクラスで一緒に動きましょう！

5/17（水）13時〜15:15時（2時間15分）

定員8名　各16,500円（税込）
　会場：〒1510053　東京都渋谷区代々木1-40-4 JGWビル3階
当日は動きやすい服装で、マット、水分、タオルをご持参ください。

詳細、お申し込みはプロフィールのリンクから！
@freedomofpilates

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